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    リファカラットと私のダイエット方法

    リファの効果1

    リファでころころしはじめて約1年。
    年始58キロあった体重は、いま53キロ。
    いまのところリバウンドしてません。

    冬になって、去年履いていたズボンを履いたら「隙間ができてる…!?」と驚愕。
    リファ&痩身はしごの効果を実感中です。

    足ばかり写真アップしてましたが、お腹まわりも結構落ちました。

    今年の6月ごろ。

    リファお腹201406

    現在(2014年12月)

    201412リファお腹

    ズボンに乗ってた肉が減りました。
    あとぼこぼこしてた背中の肉もすっきり。

    リファカラット&痩身体験と合わせて毎日心がけている私流ダイエット方法


    (1)夕飯を食べたあとはなにも食べない

    うちは子供に合わせて夕飯を食べるので、だいたい17時~18時に食べ終わってます。
    以前、子供が寝てからじゃがりこをボリボリ食べていた時期があり、この時62キロまで太りました… いま思うと「なんて恐ろしい行為を…!」です。

    二度とあの増加はしたくないので、食べたくなっても我慢。
    さっさと歯を磨いてしまうのがポイントです。
    「歯を磨いたし、食べたらまた磨かなきゃいけない」と思うと、食べずに過ごすことができます。


    (2)ストレッチ、スクワット、腹筋を思い出したらやる

    よくエステサロンで「筋肉がないと身体のポンプがないのと同じことで、老廃物が出て行ってくれません」と言われます。

    というわけで、気が向いた時やなんとなくヒマなときに、ストレッチ&筋トレしてます。
    寝る前にリファカラット→ストレッチしてから寝るとスッキリ!
    5分でも3分でも良いので、普段動かさないところを動かして、血流&リンパの流れを良くしてあげるのがおすすめです。


    (3)姿勢を良くする

    背筋を伸ばすように心がけてます。
    背中に老廃物をためないために。あと肩こり解消のためです。
    背中をほぐしたり腕を振ってねじったりすることで消化器系も活発になるので、お通じも良くなります。ほぐす&ねじる&そらせる、このあたりやってると肩こりも少しマシになりました。

    というわけで、私がやってるダイエット方法でした。
    ダイエットというか、リンパを流す、悪いものをためないというのを意識してます。
    エステサロンにいろいろ行ってみて感じたのが「良くないものが溜まってる=太る」ということでした。

    食べないダイエットとか、無理に運動するよりは、いま溜まってるものを出して、これから溜まりそうなものも出しやすい身体づくりをするのが、無理なく痩せられる方法かなと思います。

    リファは高いし、エステはちょっと…という方は、ストレッチあたりから始めてみるのがおすすめです。
    足の裏、ひざ裏、足の付け根、ワキあたり、おへそ周り、このへん老廃物の出口なので意識しながらやってみてください(o^∇^o)


    ★以下、私がおすすめするダイエット器具&エステです★

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    tag : ダイエット リファカラット

    2014-12-03 13:39 : リファカラット・他 : コメント : 0 : トラックバック : 0 :
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    Author:ゆう
    5歳児を育てている三十路主婦です。大阪・梅田・京橋の脱毛サロン、痩身エステをめぐってます。

    現在ミュゼ・エピレ・レイビス・ラドルチェを掛け持ちしてます。サロン比較やキャンペーンご紹介記事を書いています。
    ダイエットのため、痩身サロンへ行ったり、リファカラットも実践中。
    「なるべく安く脱毛・安く簡単ダイエット!」をモットーにやってます。ご参考になれば幸いです(o^∇^o)


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